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案例15.治愈长时间玩Ipad、玩手机导致颈椎病

智慧型手机、平板电脑…各种3C产品热销,街头低头族愈来愈多,近来因使用智慧型手机导致肩颈酸痛的颈椎病病人“猿人族”比以往增加,多因姿势不正确造成,严重将可能影响到病人的心跳呼吸与荷尔蒙。

戏称使用3C产品者为“猿人族”,主要是因为大家采取下巴前倾及驼背的“猿人姿势”在上班时操作电脑、通车时使用智慧型手机,在家用平板电脑玩游戏。

日前有位电脑工程师李先生,就因为赶产品计划连续一周每天使用电脑工作12小时,下班也舍不得离开手机,后来因为需和国外部门做两小时的网路视讯会议,隔天醒来脖子僵硬、右手麻木,赶紧求诊。检查显示,这位工程师颈椎正常排列弧度已经消失,并有颈椎椎间盘突出,而压迫到神经。

国外研究显示,在正确的姿势下,头部加在颈椎的重量为12磅,相当于一颗保龄球的重量,但若姿势不佳,头每前移增加1吋,颈椎受力就多10磅的压力,若一般人上班时操作电脑、在通车时操作智慧型手机等不良姿势,头约往前移6公分,颈椎的受力就是正常受力的3倍以上。

若再合并现代人坐姿不正,身体经常倾斜、手拿智慧型手机,萤幕不在正前方,颈椎承受的压力就更大。常见的症状包括颈部疼痛、脖子僵硬、上背疼痛、肩膀紧绷疼痛、呼吸困难、睡觉难以找到舒服的姿势入眠…等。若这些状况未适当处理,常期累积将造成慢性肌肉拉伤、椎间盘突出症、颈椎退化性关节炎及神经压迫。研究指出,若长期姿势不良还会引起头痛、影响情绪、血压、心跳、呼吸,甚至影响荷尔蒙平衡。

而一般人最常发生的颈椎病肩颈酸痛,其实可分为“颈痛”与“上背痛”。据研究显示,有高达50%到60%的人一生中有过肩颈酸痛的经验,往往由后脑根部、颈部至肩胛骨部位间产生疼痛,多数原因都是长期姿势不正确造成颈部肌肉疲劳、韧带拉伤所致。

建议:要避免颈椎负担过大,平常要养成肩颈上背部的运动习惯来强化肌肉,而最有效的方式就是勤做改善姿势的头部内收运动。因此,湖南中医医院也为此特别设计了肩颈纾压的方法,帮助电脑族保健,并设有下背痛核心复健治疗,对于治疗上班族的颈椎病以及儿童背部姿态矫正,保障健康都有很好的治疗效果。

通过长沙骨之道养骨护脊馆的颈椎病针对性治疗后,李先生的颈椎病病情已经得到了显著的好转。


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